经前恐惧症（PMDD）是一种与月经周期相关的严重情绪和身体症状的疾病，通常在月经前一周开始，并在月经来潮后缓解。以下是一些可能的处理方法：

1. 了解和接受：首先，了解PMDD是一种真实存在的疾病，而不是简单的情绪波动。接受这一事实是关键，可以减轻自责和无助感。

2. 持续记录：保持一个PMDD症状日志，记录每个月的症状和情绪变化，有助于了解症状的严重程度和持续时间，以及哪些因素可能加重症状。

3. 改变饮食：饮食对PMDD的影响很大。增加富含维生素B6、钙、镁和Omega-3脂肪酸的食物（如绿叶蔬菜、坚果、鱼类）可以缓解症状。

4. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以释放身体内的压力和焦虑情绪，改善心情和睡眠。

5. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理治疗可以帮助患者学会应对和管理情绪，提高应对压力的技能。

6. 药物治疗：对于严重症状的患者，医生可能会建议使用抗抑郁药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或口服避孕药，以减轻症状。

7. 支持系统：与朋友、家人或支持小组分享和倾诉自己的感受，寻求他们的支持和理解，可以减轻PMDD带来的心理负担。

8. 管理压力：寻找自己喜欢的放松方式，如冥想、瑜伽、艺术创作等，有助于管理压力和焦虑情绪。

9. 规律作息：保持规律的睡眠和作息时间，有助于调整身体的生物钟，改善睡眠质量和情绪稳定。

10. 寻求医疗帮助：如果症状严重且干扰正常生活，建议咨询医生或专业医生，寻求专业帮助和治疗。

需要强调的是，以上方法仅供参考，每个人的情况不同，因此最好在医生的指导下制定适合自己的治疗计划。