辞去监事一般需要遵循公司章程或相关法律法规，下面是一般的步骤：

1. 了解公司章程：仔细研究公司章程中关于监事辞职的规定。章程中通常会对辞职程序、通知期限以及相关手续等进行规定。

2. 决定辞职：首先，您需要明确自己的辞职意愿，并对此做出决定。确保您充分考虑了个人原因、职业发展、时间压力等各种因素。

3. 提前通知：根据公司章程要求的通知期限，书面通知公司管理层或董事会，表达您的辞职意愿。在辞职信中，明确表达辞职的原因，表达对公司的感激之情，并表示对顺利过渡的支持。

4. 与公司沟通：一旦您递交了辞职信，公司可能会要求与您进行沟通，了解您的具体原因和解决可能的问题。在与公司沟通时，保持积极、诚实和开放的态度。

5. 交接工作：在离职前，与公司管理层或董事会协商好交接事宜。确保将您的工作职责、文件和重要信息交代给其他人或团队，并提供必要的培训和指导。

6. 完成离职手续：根据公司章程的规定，完成所有离职手续，包括交还公司财产、解除与公司的劳动合同、结算薪酬、福利和其他离职相关事宜。

7. 与同事保持contact：离职后，与以前的同事保持contact，并主动提供帮助和支持。这有助于保持良好的人际关系，有利于今后的职业发展。

请注意，不同公司和国家的具体程序可能会有所不同。因此，在辞去监事之前，最好仔细阅读公司章程或咨询相关专业人士以确保遵守适用法律法规和公司规定。