自画像比例是指绘画中自画像的尺寸与实际物体尺寸之间的比例关系。为了找到自画像的比例，可以按照以下步骤进行：

1. 确定画布尺寸：首先，确定绘画的画布尺寸。根据自己的需求和绘画风格，选择适合的画布大小。

2. 测量自己的尺寸：使用一个测量工具（如尺子或测量带），测量自己头部到身体各个部位的距离。这些部位可以包括头顶到下巴的高度、肩膀的宽度、头顶到肩膀的距离、眼睛到下巴的高度等。

3. 将测量结果转化为比例：根据画布的尺寸，将测量的实际尺寸转化为画布上的比例尺寸。例如，如果画布的高度是50厘米，而测量的头顶到下巴的高度是10厘米，那么比例为1:5（50/10=5）。

4. 绘制轮廓：使用铅笔或绘图软件，在画布上按照比例尺寸绘制自己的轮廓。可以先轻轻地勾勒出头部的形状，然后再逐渐填充细节。

5. 注意比例的准确性：在绘制过程中，要时刻关注自画像的比例是否准确。可以通过对比自己的测量结果和绘制的轮廓来进行调整。

6. 添加细节：在绘制完整的轮廓后，可以根据需要添加更多的细节，如眼睛、鼻子、嘴巴、头发等。在绘制细节时，要保持与整体比例的一致性。

总之，找到自画像的比例需要测量自己的身体尺寸，并将其转化为画布上的比例尺寸。在绘制过程中，要时刻注意比例的准确性，以确保自画像的形象符合实际。同时，要避免使用任何政治、seqing、db和暴力等内容，以保持画作的纯净和艺术性。