要区分是急涨还是缓涨，可以考虑以下几个因素：

1. 增长速度：急涨通常指短期内价格或指标的快速上升，而缓涨则指相对较慢的上升。可以通过观察价格或指标的变动速度来判断。如果价格或指标在较短时间内迅速上涨，可能是急涨；如果变动相对平缓，可能是缓涨。

2. 成交量：急涨往往伴随着大量的交易活动，因为市场参与者对于价格上涨有较大兴趣。可以通过观察成交量是否有明显增加来判断。如果成交量大幅增加，可能是急涨；如果成交量相对稳定，可能是缓涨。

3. 资金流入：急涨通常是由于大量的资金流入市场，推动价格上涨。可以通过观察资金流向来判断。如果有大量的资金流入市场，可能是急涨；如果资金流向相对平稳，可能是缓涨。

4. 市场情绪：急涨通常会伴随着市场情绪的高涨，例如投资者的乐观情绪或短期内的炒作行为。可以通过观察媒体报道、社交媒体评论或市场参与者的情绪来判断。如果市场情绪异常高涨，可能是急涨；如果市场情绪相对平稳，可能是缓涨。

需要注意的是，以上指标仅供参考，并不能完全准确地判断市场涨势的类型。市场行为受多种因素影响，可能存在其他未被考虑到的因素。因此，在做出任何投资决策之前，建议进行更全面的市场分析和研究。