创业躁郁症是一种常见的创业者面临的心理问题，表现为焦虑、紧张、情绪低落、压力过大等症状。以下是一些方法可以帮助跨过创业躁郁症：

1. 寻求支持：寻找家人、朋友或同事的支持，与他们分享你的困扰和担忧。他们可以提供理解、鼓励和支持，帮助你缓解压力。

2. 制定明确的目标和计划：制定清晰、具体和可实现的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。这样做可以帮助你提高工作效率，减少焦虑和压力。

3. 进行自我关爱：创业者常常倾向于把全部注意力都放在工作上，而忽视了自己的身心健康。因此，要给自己留出休息和放松的时间。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助缓解焦虑和抑郁。

4. 学习应对压力的技巧：学习一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助你调整情绪，减轻焦虑和压力。

5. 寻求专业帮助：如果你的创业躁郁症症状严重影响到了你的日常生活和工作，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更深入的了解和有效的治疗方法。

6. 建立支持网络：加入创业者社群或行业协会，与其他创业者交流经验和困惑。分享你的挑战和困扰，从他人的经验中获得启发和支持。

7. 保持积极的心态：保持积极的心态和乐观的态度，相信自己的能力和潜力。坚持努力工作，相信自己能够克服困难并取得成功。

最重要的是，创业是一段具有挑战性的旅程，面对困难和压力是正常的。关键是要寻找适合自己的方法来应对这些挑战，并坚持下去。