等额本息是指在借款期限内，每月偿还的本金加上利息的总额保持不变的一种还款方式。计算等额本息的方法如下：

1. 首先确定借款金额、借款期限和年利率。例如，假设借款金额为100,000元，借款期限为3年，年利率为5%。

2. 将年利率转换为月利率。月利率 = 年利率 / 12 = 5% / 12 = 0.4167%。

3. 计算还款期数。借款期限为3年，共36个月。

4. 使用等额本息计算公式计算每月还款额。公式为：每月还款额 = (借款金额 × 月利率 × (1 + 月利率) ^ 还款期数) / ((1 + 月利率) ^ 还款期数 - 1)。将上述数据代入公式中进行计算，得到每月还款额为：(100,000 × 0.4167% × (1 + 0.4167%) ^ 36) / ((1 + 0.4167%) ^ 36 - 1) ≈ 3,036元。

5. 按照每月还款额进行还款。每个月还款额固定为3,036元，其中包括本金和利息。随着每月的还款，本金逐渐减少，利息逐渐减少，直到全部偿还完毕。

需要注意的是，等额本息计算方法是一种近似计算，实际还款金额可能会略有差异。此外，以上计算仅为示例，实际计算结果需根据具体情况进行调整。